パニック障害

（人口の２〜３％の人に　　女性は男性の約2倍）

パニック障害とは　突然、理由もなく、動悸、息苦しさ、呼吸困難、胸の痛み、過呼吸といった体の症状が現れ、激しい不安に襲われるといったパニック発作を繰り返す病気である。
　発作は10分以内に症状の激しさがピークに達し、およそ30分程度で自然と収まる。

パニック発作には、発汗、体が震える、吐き気、気分不良、めまい感、気が遠くなる感じ、現実感がなくなる、自分でないような感じ(離人感）　なども起こる場合があり、様々な発作のタイプがある。

そして、パニック発作の間、「このまま、心臓が止まって死んでしまうのではないか」といった死への強い恐怖が伴うことが最も多く、次いで、「なにかとんでもないことをしたり、気が狂ってしまうのではないか」といった発狂恐怖が起こる場合もある。

パニック発作による不安や恐怖があまりに強烈なため、少しでも、発作が起きたような、状況や、体の兆候が起こったり、またあの恐ろしい発作が起こるのではないかと想像しただけで、不安になる「予期不安」という状態になりやすくなる。

特定の場所（特に閉塞感を感じさせるようなところ、例えば電車やバス、飛行機といった乗り物の中や、車の渋滞、車線の多い道路の右折ゾーンに入ることなど）が怖くなり、そういった所へ行くことを避けるようになりやすく、ひどくなれば、外出が困難になり、次第にうつ状態を併発してしまう人もいる。

社交不安障害　ＳＡＤ

（　米国の統計では人口の１３．３％の生涯有病率　）

　人前で何かをする、人から注目されるような事をする時に、極度の緊張と不安が起き 体の症状として
１）激しい動悸。　流れるような汗。
２）手や体の震え。声が震える。声がうわずる
３）赤面する　　顔がこわばる
４）息苦しくなる。　口がカラカラに乾く。
５）吐き気　腹痛　
などの症状がおきる病気で、これまでは「性格の問題」などと済まされ、 病気として理解されてこなかった面があり、人知れず、苦しんでいる人が大勢いると言われている。

緊張が起こる状況も　人それぞれで 　
１）スピーチ恐怖（会議やＰＴＡの集まりなど、人前でスピーチや自己紹介などする時に極度に緊張する 　
２）電話恐怖　（電話に出るのが怖い。舌がもつれたり、どもったり、言い間違いをするのではないかと 　　　同僚や電話の相手に変に思われないかと強く不安になり電話に出れない） 　
３）人前で字が書けない　（人の視線の前で、手が震えるのではないかなど　不安で字が書けない）
４）会食恐怖（人といっしょだと　見られているようで緊張して食事ができない） 　
５）顔見知りぐらいの関係の人の集まりがものすごく苦痛 　　　（近所づきあい　ママ友つきあい　ＰＴＡの集まりや会社の同僚など） 　
６）人前でお腹が鳴なったり、ガスがでたらどうしよう　と静かな場所や空間が怖い。 　
７）他人の視線が気になる。他人の反応にひどく敏感になって、いつまでも気になって尾をひく。
などの状況やそれに対する不安がある。